Готов к труду и обороне (ГТО) — разрабатываемая программная и нормативная основа физического воспитания населения России, регулируется «Положением о всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)».

Координацию деятельности осуществляет Министерство спорта.

Планируется к введению с 2014 года, восстанавливая отменённую в 1991 году программу «Готов к труду и обороне СССР».

Памятка для желающего сдать ГТО


НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ
 

 

Указ Президента о возрождении комплекса ГТО

Распоряжение правительства РФ от 30 июня 2014 г. № 1165-рКартинка знаков ГТО  "Об утверждении прилагаемый плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)"

ПОСТАНОВЛЕНИЕ правительства РФ от 11 июня 2014 г. № 540 "Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"

Распоряжение Губернатора ХМАО -Югры от 30 июля 2014г. № 453 "об утверждении плана мероприятий по поэтапному внедрению Всеросийской физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на период 2014-2017 годов в ХМАО -Югре"

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

ИСТОРИЯ
 
24 мая 1930 Номер газеты “Комсомольская правда” выходит с призывом о создании единого комплекса упражнений для оценки физической подготовки и проведении состязаний на право получения значка. Актуальность призыва была обеспечена не только активным развитием промышленности и большими стройками, но и нарастающей напряженностью в Европе, грозившей войной.
11 марта 1931 Утверждены Положения и нормы первого Всесоюзного комплекса “Готов к труду и обороне”. Благодаря комплексу ГТО были выявлены талантливые и ставшие впоследствии всемирно известными спортсмены. В их числе братья Георгий и Серафим Знаменские, Владимир Куц, Леонид Мешков
1934 Введена вторая ступень комплекса ГТО. Включала в себя 3 теоретических требования и 22 практических испытания по различным видам физических упражнений. Для выполнения нормативов требовались систематические тренировки.
Май 1936 Создаются 64 добровольных спортивных общества профсоюзов по образцу уже существующих “Динамо” и “Спартака”. Все заводы, институты, школы и другие учреждения обеспечивались средствами на развитие физической культуры и спорта.
1941 год За 10 лет существования комплекса ГТО норматив первой ступени сдали около 6 миллионов человек, второй ступени – более 100 тысяч.
17 января 1972 Утвержден новый комплекс ГТО, включающий пять ступеней для различных возрастов. Ступенью с самыми высокими нормативами является четвертая, “Физическое совершенство” для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 года.
24 марта 2014 Президент России Владимир Путин подписывает указ о возрождении норм ГТО
 
 
ЗНАК ГТО

Бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия ГТО соответствуют трём видам сложности. Золотой знак может получить выполнивший нормативы, соответствующие серебряному знаку отличия, и имеющий спортивные звания и разряды не ниже второго юношеского.

GTO 1 Образец золотого знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), лицевая сторона
GTO 2 Образец серебряного знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), лицевая сторона
GTO 3 Образец бронзового знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), лицевая сторона

  

ИСПЫТАНИЯ
 

 

  • челночный бег 3Х10 м
  • бег 30, 60, 100 м
  • бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м
  • прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега
  • подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах
  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа
  • поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту
  • наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье
  • метание спортивного снаряда в цель и на дальность
  • рывок гири 16 кг
  • плавание 10, 15, 25, 50 м
  • бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5, 10 км
  • стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя
  • туристический поход с проверкой туристических навыков
НОРМАТИВЫ ГТО

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (с) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
или бег на 
30 м (с)
6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение 
(1 км)
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

2 3 4 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 5 6 13 4 5 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  
(количество раз)
7 9 17 4 5 11
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)
2 3 4 2 3 4
7. Бег на лыжах на 1 км 
(мин, с)
8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)** 6 6 7 6 6 7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

 № 
 п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м  (с) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км
 (мин, с)
6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз) 2 3 5 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - - 7 9 15
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г(м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 2 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км
 (мин, с)
8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине 
 (количество раз)
3 4 7 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 
(количество раз)
- - - 9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на 
2 км (мин, с)
14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 
3 км по пересеченной местности*
Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание 
50 м (мин, с)
Без учета времени Без учета времени 0.50 Без учета времени Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 
5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м 13 20 25 13 20 25
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход на дистанцию 5 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10 10 10 10 10 10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

№ 
п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (с) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км
 (мин, с)
9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 10 - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - - 9 11 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) - - - 7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км(мин, с) 28.00 27.15 26.00 - - -

или кросс

на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9.

Плавание

на 50 м (мин, с)

Без учета времени Без учета времени 0.43 Без учета времени Без учета времени 1.05
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 
10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 
10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 
10 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы
Юноши Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3
2. Бег на 2 км (мин, с) 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или на 3 км(мин, с) 15.10 14.40 13.10 - - -
3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

8 10 13 - - -
или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 25 35 - - -

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

(количество раз)

- - - 11 13 19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

- - - 9 10 16
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) 6 8 13 7 9 16
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 360 380 440 310 320 360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 200 210 230 160 170 185
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) 30 40 50 20 30 40
7. Метание спортивного снаряда весом700 г (м) 27 32 38 - - -

или весом

500 г (м)

- - - 13 17 21
8. Бег на лыжах на3 км (мин, с) - - - 19.15 18.45 17.30
или на 5 км (мин, с) 25.40 25.00 23.40 - - -
или кросс на 3 кмпо пересеченной местности* - - - Без учета времени Без учета времени Без учета времени

или кросс на

5 км по пересеченной местности*

Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
9.

Плавание на

50 м (мин, с)

Без учета времени Без учета времени 0.41 Без учета времени Без учета времени 1.10
10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –

10 м (очки)

15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -        10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
 

НОРМЫ ГТО  http://www.gto-normy.ru/

Уровень физ подготовки Путина перекрывает нормы ГТО  Читать→

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ http://www.minsport.gov.ru/

ОБСУЖДАЕМ Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс http://fizvosp.ru/

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter